خريد اسيد لاكتيك

خريد اسيد لاكتيك و تكنيك هاي مربوط به آن براي بدن

خوب نفس بكش

عادت كنيد كه تكنيك تنفس خود را بهبود ببخشيد.

يك مطالعه معتبر در سال 1994 نشان داد كه ورزشكاراني كه تمرينات تنفسي را انجام مي دادند بدون افزايش سطح اسيد لاكتيك باعث افزايش عملكرد ورزشي خود مي شدند.

اسيد لاكتيك و تنفس

براي يك روش ساده تنفس ، به آرامي از طريق بيني خود استنشاق كنيد و از دهان خود بيرون بياوريد.

[caption id="attachment_26313" align="alignnone" width="833"]​ خريد اسيد لاكتيك[/caption]

ممكن است بخواهيد بعد از هر استنشاق چند ثانيه نفس خود را حفظ كنيد ، اما اين كار را تنها در صورت احساس راحتي انجام دهيد.

همچنين مي توانيد يكي از اين تمرينات ساده تنفس را امتحان كنيد تا ضمن افزايش ظرفيت ريه ، به عادت آگاهي از تنفس برسيد.

اين روشهاي تنفس را هنگام كار و در طول روز تمرين كنيد.

اين عامل ممكن است به انتقال اكسيژن بيشتر به ماهيچه ها ، كندترشدن توليد اسيد لاكتيك كمك شاياني كند.

[caption id="attachment_26314" align="alignnone" width="833"]​ خريد اسيد لاكتيك[/caption]

آب پرتقال بنوشيد

اضافه كردن يك ليوان آب پرتقال به روال قبل از تمرين مي تواند در كاهش سطح لاكتات و بهبود عملكرد ورزشي شما مفيد باشد.

در يك مطالعه كوچك در سال 2010 ، محققان از 26 زن ميانسال كه داراي اضافه وزن بودند ، براي ورزش سه بار در هفته به مدت سه ماه پرسيدند.

از نيمي از خانمها خواسته شد قبل از تمرين ، آب پرتقال بنوشند. و نيمه ديگر آب پرتقال ننوشند.

گروهي كه آب پرتقال را در خود داشتند ، سطح اسيد لاكتيك كمتري را نشان دادند ، كه نشان مي دهد آنها داراي خستگي عضلات كمتري بودند.

آنها همچنين عملكرد بدني خوبي نشان داده و خطر ابتلا به بيماريهاي قلبي عروقي خود را كاهش دادند.

محققان معتقدند كه اين پيشرفت ها ناشي از افزايش مصرف ويتامين C و فولات بوده است.

[caption id="attachment_26315" align="alignnone" width="833"]​ فروش اسيد لاكتيك[/caption]

علائم وجود اسيد لاكتيك در بدن

چگونه مي دانيم كه شما داراي اسيد لاكتيك هستيد

هنگامي كه اسيد لاكتيك در عضلات شما ايجاد مي شود ، مي تواند باعث شود عضلات شما دچار خستگي يا كمي درد شوند. علائم ديگر ممكن است شامل موارد زير باشد:

حالت تهوع

استفراغ

ضعف

درد عضلات يا گرفتگي عضلات

احساس سوزش در عضلات

تنفس سريع يا كم عمق

تنگي نفس

گرفتگي عضلات

بي حسي

مور مور

زرد شدن پوست يا چشم ها

فروش اسيد لاكتيك:

براي خريد اسيد لاكتيك با بازرگاني ساينا ويژن تماس بگيريد.

براي خريد گلايسين بتائين ,ايزوله سويا ,خريد مالتودكسترين به لينك مربوطه مراجعه كنيد.

به لينك زير مراجعه كنيد:

خريد اسيد لاكتيك